Retombe en amour avec ta vie de Madeleine Arcand

 

Publié le 21 janvier 2026 chez les éditions de l’Homme

224 pages

Lu en format papier

4^e de couverture

Tu as tout pour être heureuse, mais le stress, la fatigue et l’insatisfaction prennent trop de place?

Tu rêves d’une vie plus douce, plus paisible, plus joyeuse? Je te comprends tellement…

Dans ce guide intime et lumineux, je partage avec toi les 10 clés qui m’ont aidée à réajuster le tir et à ouvrir les portes de ce quotidien dont je rêvais tant.

Inspiré du bouddhisme, de la pleine conscience, de la psychologie et des neurosciences, ce livre réunit récits personnels, réflexions éclairantes, exercices pratiques, questions d’introspection et méditations guidées. Tout cela afin de t’aider, toi aussi, à apaiser ton anxiété, à accueillir tes émotions avec présence, à retrouver ton équilibre et ton énergie, puis à bâtir la vie alignée et pleine de sens que tu mérites.

Parce que le bonheur n’est pas ailleurs: il est déjà là. Alors, allons-y ensemble.

Mon avis

Depuis que j’ai découvert À go, on ralentit, j’essaie de ne pas manquer aucune de ses œuvres. Je suis touchée à chaque fois et j’apprends davantage sur moi-même. Je vis présentement une phase où je me questionne et que je dois prendre des décisions importantes, alors cet ouvrage est tombé à un bon moment dans mon quotidien.

Comme j’ai déjà lu plusieurs livres de croissance personnelle, je n’ai pas appris tant de choses nouvelles, mais il y a plusieurs éléments qui m’ont fait réfléchir surtout à propos de l’égo et du contrôle des émotions. J’ai bien apprécié son approche.

Si vous êtes une personne anxieuse ou si vous traversez une période stressante, je vous le recommande fortement. Chaque clé se termine avec une série de questions auxquelles il est important de s’y attarder. Vous retrouverez un code QR pour écouter une méditation guidée à la fin de chaque clé. Je n’ai pas encore essayé celles de l’auteure, mais, en général, ça fonctionne pour moi.

Extraits

Pourtant, combien est-on à exercer un métier, à entretenir des relations ou à faire des activités qui ne nourrissent pas? Combien de fois a-t-on eu cette sensation d’être un peu « à côté d’la track », prisonnières d’une routine qu’on n’a pas vraiment choisie ou qui ne nous convient tout simplement plus? (p.17)

L’inconfort que cause le fait de rester coincées dans une situation qui ne nous convient plus peut devenir très lourd et finir par se faire ressentir dans le corps. En effet, quand on ignore trop longtemps nos besoins profonds, le corps, lui. En vient à s’exprimer, et ce, de plus en plus fort. (p.22)

Je repense parfois à la femme que j’étais avant, dépendante des autres, toujours dans l’attente des décisions d’un producteur ou d’un diffuseur. Dans ces moments-là, je la rassure doucement : « Tiens bon. Tous ces petits deuils, ces frustrations et ces remises en question te mèneront vers une vie que tu auras construite à ton image. » (p.28)

Prendre soin de soi devrait devenir naturel, quelque chose que tu n’as pas à justifier. Parce que tu en as besoin, parce que tu y as droit, et parce que tu es importante. (p.42)

Quand tu oses te rencontrer avec sincérité, tu peux alors commencer à faire la paix avec toutes les facettes de toi, même celles que tu trouvais difficiles à accepter. (p.61)

Dans sa maladresse, l’égo ne réalise pas non plus qu’il est à l’origine des émotions les plus difficiles à vivre, comme la colère, l’anxiété, la haine, le ressentiment, le mécontentement, l’envie ou la jalousie. Plutôt que de reconnaître sa propre responsabilité, il attribue ces états émotionnels aux autres. (p.89)

J’ai longtemps cru que « gérer ses émotions », c’était apprendre à les contrôler ou à les mettre en veilleuse. Je pensais que l’idéal, c’était de les refouler, de rester calme en apparence et d’éviter de faire preuve de trop fortes réactions. Aujourd’hui, je réalise que c’est tout l’inverse : la véritable gestion des émotions, c’est oser les accueillir, même quand c’est inconfortable. (p.105)

Mon entrevue avec l'auteure

Ma chronique de À go, on ralentit