Publié chez les
éditions de l’Homme le 25 octobre 2021
4e
de couverture
Votre vie bien
(trop?) remplie est composée d'un mélange de vitesse et de performance? Cela
vous mène à vivre beaucoup plus d'anxiété que de joie? Je vous comprends ! C'est
pour cela que je partage avec vous ces 45 leçons de 10 minutes inspirées du
bouddhisme.
Grâce à elles,
vous apprendrez à lâcher prise, à revenir au moment présent et à reprendre le
contrôle de vos réactions, donc de vos émotions. Vous diminuerez votre anxiété
et les émotions douloureuses, telles que la colère, la culpabilité et la tristesse,
pour ainsi faire place à la confiance, à l'acceptation totale et à la paix
intérieure.
Vous comprendrez
mieux les mécanismes qui s'opèrent en vous et développerez des outils
permettant de mener la vie que vous souhaitez. La vérité, c'est que le bonheur
est déjà là. Je vous guiderai pour y accéder. Madeleine
Mon avis
Après certains
événements qui se sont produits cette semaine, je ressentais le besoin de
réduire mon anxiété et ce livre tombe à point. Est-ce qu’il est différent des autres
bouquins de croissance personnelle que j’ai déjà lus ? Je dirais que c’est
un condensé et il complète À go, on ralentit que Madeleine Arcard avait
co-écrit avec Maxim Morin. Dans le
premier livre, il s’agissait surtout des trucs à appliquer dans la vie de tous
les jours, alors qu’ici on suggère davantage des questions à se poser.
L’auteur connaît
son sujet et elle en fait un tour complet. L’écriture s’adresse autant à un
débutant à la méditation qu’à un passionné. Je médite parfois, mais j’avoue que
j’éprouve de la difficulté à ne pas laisser mon esprit divaguer. Si vous êtes
intéressé par le sujet, mais que vous hésitez à vous lancer, je vous le
recommande. L’auteure mentionne de nombreux trucs pour améliorer son stress et vivre
plus positivement. J’ai encore du chemin à faire, mais cela me fait un bien fou
de renouer avec ce genre de livre.
Est-ce que les exercices
sont accessibles ? Je dirais que oui, il faut seulement patienter pour
voir des résultats. Par exemple, cela m’a pris environ un an avant de remarquer
des changements lorsque j’ai commencé à pratiquer le yoga. La moyenne de temps
pour modifier une habitude est de 21
jours.
Je donne une
étoile spéciale au photographe. Elles sont magnifiques, on voit rapidement le
côté zen de l’auteure et les paysages sont à couper le souffle. Cela vaut la
peine de se le procurer pour y jeter un coup d'oeil.
Avec NanoWrimo
qui débute, cette lecture a fait ressortir le besoin d’écrire. Je doute que je
choisisse le roman, mais pourquoi ne pas m'y appliquer tous les jours ?
D’ailleurs, Madeleine suggère d’avoir un carnet de notes pour répondre à des
questions qui peuvent être bouleversantes selon ce que vous vivez en ce moment.
J'ai mis les exercices en attente, je voulais parcourir le livre pour vous partager
mon avis. Je vous confirme que c’est un complément à tout ce que je fais déjà.
J’aimerais connaître
vos astuces pour vivre avec votre anxiété sans qu’elle devienne toxique. Vous
pouvez me répondre soit en commentaire ou par courriel.
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