Ces épreuves qui nous façonnent – Comment développer nos facteurs de résilience de Sabrina Poulin

 

Publié chez Édito le 13 septembre 2023

320 pages

Lu en format papier

4^e de couverture

Au cours de leur vie, 9 personnes sur 10 expérimenteront au moins un évènement grave ou traumatisant. Chacune et chacun réagit de façon différente, car nous n’avons pas le même bagage ni les mêmes outils pour faire face au choc de l’adversité et le surmonter. Or, bien que les épreuves blessent et laissent parfois des traces profondes, elles ont aussi le potentiel de marquer des tournants dans notre parcours, ouvrant des perspectives dont nous ne pouvons imaginer ni la portée ni l’issue..

Dans cet ouvrage, Sabrina Poulin définit et clarifie le concept de résilience. Elle dévoile des ressources internes et externes souvent utilisées par les individus qui ont développé la capacité de rebondir et de se reconstruire après le malheur. Elle partage également les avis de spécialistes et nous raconte les histoires de personnes inspirantes qui ont surmonté des difficultés significatives : rupture amoureuse, maladie grave, toxicomanie, dépression et trouble de santé mentale, épuisement professionnel, deuil ou assassinat d’un proche, faillite personnelle….

AVEC LA PARTICIPATION DE 16 PERSONNALITÉS : • Jasmin Bergeron • Daniel Blouin • Josée Boudreault • France Gauthier. • Mélanie Ghanimé • Érik Giasson • Florence K • Jean-François Lacasse. • Jean-Marie Lapointe • Jean-François Latendresse • Martin Latulippe. • Sonia Lupien • Serge Marquis • Christine Michaud. • Robert Savoie • Rémi Tremblay.

Mon avis

C’est un livre plus complexe que ce que je lis habituellement, mais il m’a réconforté. Je connaissais déjà les histoires de Josée Boudreault, Florence K et Christine Michaud, mais c’est toujours un plaisir d’en apprendre davantage et de découvrir de nouvelles pistes pour améliorer ma vie.

J’aime le fait que chaque chapitre mentionne un thème différent et vous n’avez à avoir vécu le même type d’événement pour connecter avec l’auteur (e). Le vocabulaire utilisé est accessible, mais j'apprécie d’avoir quelques bases en psychologie pour bien comprendre les thèmes abordés. Vous n’avez pas besoin d’un diplôme universitaire en psychologie pour vous, mais cela aide si c’est un de vos champs d’intérêt, car c’est assez complexe et c’est un ouvrage qui demande un minimum de concentration si vous ne souhaitez pas manquer de l’information importante.

Les histoires racontées sont terre à terre et plusieurs lecteurs pourront s’y reconnaître et vous pouvez utiliser la table des matières si vous voulez relire certains textes. La bonne nouvelle est que vous pouvez facilement y retourner si vous vous sentez submergé par des émotions profondes, car certains mots risquent de vous toucher et de vous faire réfléchir.

J’en profite pour remercier l’auteure et ses collaborateurs d’avoir abordé la résilience qui est importante dans ce monde qui va à cent mille à l’heure. 

Extraits

Chaque processus résilient est hautement personnel et unique, puisqu’il n’y a pas deux êtres humains qui possèdent exactement les mêmes composantes neuro-bio-psychologiques, qui sont exposés précisément aux mêmes variables affectives et sociales ou qui expérimentent des parcours de vie identiques. (p.14)

Elle n’est pas réservée aux personnes ayant des caractéristiques exceptionnelles, rares, des forces surnaturelles ou des ressources hors du commun. Ce n’est pas un pouvoir de « super-héros » qui se manifeste dans la solitude ni un exploit spectaculaire, même si elle génère souvent stupéfaction et admiration. (p.31)

Le développement de ses compétences ainsi que la capacité à mieux se connaître (et à mieux s’observer) semblent accélérés dans ces tournants, car on explore de nouvelles facettes de soi-même, on active de nouvelles habiletés ou l’on parvient à de nouveaux succès. (p.53)

… « Il y a des moments où l’on peut avoir l’impression de patauger dans une boue solide, presque opaque, à travers laquelle la lumière peine à passer. Et pourtant, lorsqu’on s’y attarde un peu, combien de fois tirons-nous nos initiatives les plus courageuses, nos créations les plus belles, nos décisions les plus sages au moment où nous sommes nous-mêmes couvert de boue, lorsque nous retrouvons dans la merde jusqu’au cou ? » (p.146)